6 Jenis Gizi yang Diperlukan untuk Pertumbuhan Anak

Masa kanak-kanak adalah puncak pertumbuhan dan perkembangan tubuh, karena itu dibutuhkan lingkungan yang baik untuk menunjang proses tersebut. Salah satu faktor yang mempengaruhi pertumbuhan anak adalah zat gizi yang didapatkan dari makanan yang dimakan oleh anak. Tidak ada zat gizi yang bisa bekerja sendiri untuk memaksimalkan pertumbuhan anak, semua memiliki perannya masing-masing. Sehingga, anak membutuhkan berbagai macam zat gizi agar proses pertumbuhannya bisa berjalan dengan normal dan cepat.

Sebenarnya zat gizi apa saja yang dibutuhkan anak untuk tumbuh dengan normal serta agar pertumbuhannya bisa mencapai titik puncak maksimal?

1. Kalsium, zat penting untuk kesehatan tulang

Kalsium adalah zat mineral yang dapat membantu tulang tumbuh maksimal serta memberi kepadatan, sehingga tidak mudah keropos. Tidak hanya dibutuhkan oleh tulang, kalsium juga diperlukan untuk fungsi jantung, pembekuan darah, serta fungsi otot, walaupun dalam jumlah yang cukup kecil.

Pada dasarnya, ketika tubuh kekurangan kalsium, maka cadangan kalsium yang ada pada tulang akan diambil untuk mengganti kekurangannya. Karena fungsi utama kalsium adalah memadatkan serta menguatkan tulang, kekurangan kalsium dapat mengakibatkan osteoporosis di kemudian hari.

Sumber utama kalsium adalah semua produk susu. Kebutuhan kalsium tergantung dengan usia anak, menurut Kementerian Kesehatan adalah:

  • Usia 0-6 bulan: 200 mg/hari
  • Usia 7-11 bulan: 250 mg/hari
  • Usia 1-9 tahun: 500 mg/hari
  • Usia 10-18 tahun: 1200 mg/hari

2. Vitamin D, membantu penyerapan kalsium dalam tubuh

Vitamin D berperan dalam penyerapan kalsium yang ada di dalam makanan, kemudian bersama kalsium membuat tulang menjadi lebih kuat. Vitamin D banyak ditemukan di berbagai macam produk susu, serta paparan sinar matahari. Vitamin D yang dibutuhkan oleh anak adalah:

  • Usia 0-11 bulan: 5 mg/hari
  • Usia 1-18 tahun: 15 mg/hari

3. Protein, zat paling penting dalam pertumbuhan

Protein adalah zat gizi makro yang berperan dalam membangun serta memperbaiki jaringan yang rusak. Di dalam tubuh, protein yang masuk akan diubah menjadi asam amino. Asam amino ini yang akan menjadi bahan baku tubuh untuk membangun sel-sel baru dan jaringan. Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa anak yang diberikan makanan yang kaya akan protein, khususnya protein hewani, memiliki rata-rata tinggi yang normal bahkan lebih tinggi dari anak-anak seusianya. Sedangkan anak yang tidak mendapatkan asupan protein yang cukup cenderung lebih pendek.

Kebutuhan protein sesuai dengan umur anak yaitu:

  • Usia 0-6 bulan: 12 gram/hari
  • Usia 7-11 bulan: 18 gram/hari
  • Usia 1-3 tahun: 26 gram/hari
  • Usia 4-6 tahun: 35 gram/hari
  • Usia 7-9 tahun: 49 gram/hari
  • Usia 10-12 tahun: 56 gram/hari (laki-laki), 60 gram/hari (perempuan)
  • Usia 13-15 tahun: 72 gram/hari (laki-laki), 69 gram/hari (perempuan)
  • Usia 16-18 tahun: 66 gram/hari (laki-laki),59 gram/hari (perempuan)

4. Serat, kompleks tapi sederhana

Agar proses pertumbuhannya baik dan berjalan dengan normal, serat adalah salah satu zat gizi yang diperlukan anak. Sebenarnya, serat adalah bagian dari karbohidrat, tetapi zat gizi ini tergolong dengan karbohidrat kompleks tanpa kalori. Sebuah penelitian menyatakan bahwa mengonsumsi serat dalam jumlah yang cukup dan frekuensi yang sering, bisa mencegah seseorang terkena penyakit degeneratif atau gangguan kesehatan. Gangguan kesehatan yang terjadi pada anak, seperti obesitas, tentu saja akan mempengaruhi langsung proses pertumbuhannya.

Berikut adalah kebutuhan serat anak sesuai dengan umur:

  • Usia 7-11 bulan: 10 gram/hari
  • Usia 1-3 tahun: 16 gram/hari
  • Usia 4-6 tahun: 22 gram/hari
  • Usia 7-9 tahun: 26 gram/hari
  • Usia 10-12 tahun: 30 gram/hari (laki-laki), 28 gram/hari (perempuan)
  • Usia 13-15 tahun: 35 gram/hari (laki-laki), 30 gram/hari (perempuan)
  • Usia 16-18 tahun: 37 gram/hari (laki-laki), 30 gram/hari (perempuan)

5. Antioksidan, sebagai penangkal sakit

Antioksidan adalah zat gizi yang dapat menangkal kerusakan sel dan jaringan di dalam tubuh serta bisa mencegah seseorang terkena radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit degeneratif. Contoh antioksidan adalah betakaroten, vitamin A, vitamin C, vitamin E, lutein, likopen, dan selenium.

Dalam proses pertumbuhan, antioksidan ini sebenarnya bekerja untuk mencegah anak mengalami obesitas atau penyakit degenratif lainnya. Ketika seorang anak mengalami obesitas, maka hormon pertumbuhannya akan terganggu dan tentu saja hal ini akan menghambat proses tumbuh kembangnya.

6. Zat besi, zat gizi yang tidak boleh terlupakan

Zat besi yang ada di dalam tubuh, sekitar 70%-nya berbentuk hemoglobin yang berada di dalam darah. Hemoglobin merupakan zat yang berfungsi untuk mendistribusikan makanan serta oksigen ke seluruh tubuh. Zat besi juga dibutuhkan dalam pertumbuhan anak, hal ini dibuktikan dengan penelitian yang dilakukan di Saharawi yang menunjukkan bahwa anak yang mengalami kekurangan zat besi memiliki tinggi badan yang lebih pendek dibandingkan dengan kelompok anak yang cukup zat besinya.

Berikut adalah kebutuhan zat besi anak:

  • Usia 7-11 bulan: 7 mg/hari
  • Usia 1-3 tahun: 8 mg/hari
  • Usia 4-6 tahun: 9 mg/hari
  • Usia 7-9 tahun: 10 mg/hari
  • Usia 10-12 tahun:  13 mg/hari (laki-laki), 20 mg/hari (perempuan)
  • Usia 13-15 tahun: 19 mg/hari (laki-laki), 26 mg/hari  (perempuan)
  • Usia 16-18 tahun: 15 mg/hari  (laki-laki), 26 mg/hari (perempuan)

 

Moment Kids Solusinya

Apa Itu Moment Kids???

Moment Kids terdiri dari 4 varian:

1. Moment Kids Multivitamin + Mineral for Boys

Mengandung semua nutrisi penting untuk hidup lebih sehat dan bahagia.
– Meningkatkan imunitas tubuh
– Mendukung kebutuhan gizi anak laki laki
– Berbasis pektin, pewarna alami
– Penyedap alami
– Cocok untuk vegetarian
– Tanpa bahan pengawet
– Bebas Gelatin
Kandungan nutrisi yang ada di dalam Moment Kids Multivitamin + Mineral for Boys :
  • Vitamin A : untuk meningkatkan penglihatan, terutama pada malam hari.
  • Vitamin B2 : untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan, terutama kulit dan mata.
  • Vitamin B3 : untuk mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh kita.
  • Vitamin B5 : membantu proses karbohidrat, lemak dan protein untuk menghasilkan energi bagi kita.
  • Vitamin B6 : membantu dalam pembentukan sel-sel darah merah dalam tubuh kita
  • Vitamin B7 : penting untuk pertumbuhan dan fungsi sel saraf Kita.
  • Vitamin B9 : menghasilkan sel darah merah dan DNA.
  • Vitamin B12 : bekerja dengan folat untuk menghasilkan darah, sel- sel saraf baru dan DNA.
  • Vitamin C : dibutuhkan untuk kesehatan kulit, gusi, gigi, tulang di tubuh kita juga membantu penyembuhan luka dan ketahanan tubuh kita terhadap infeksi.
  • Vitamin D : bekerja dengan kalsium dan fosfor untuk kekuatan,  kesehatan tulang dan gigi kita.
  • Vitamin E : berperan dalam mencegah kita dari kanker dan penyakit jantung.
  • Copper : bersama dengan zat besi membentuk sel darah merah.
  • Magnesium : menyediakan struktur untuk tulang yang sehat.
  • Selenium : meningkatkan imunitas tubuh kita.
  • Zinc : berperan penting untuk indera pengecap bekerja normal, penciuman dan penglihatan.

2. Moment Kids Multivitamin + Mineral for Girls

Mengandung semua nutrisi penting untuk hidup lebih sehat dan bahagia.
– Meningkatkan imunitas tubuh
– Mendukung kebutuhan gizi anak Perempuan
– Berbasis pektin, pewarna alami
– Penyedap alami
– Cocok untuk vegetarian
– Tanpa bahan pengawet
– Bebas Gelatin
 
Kandungan nutrisi yang ada di dalam Moment Kids Multivitamin + Mineral for Girls :
  • Vitamin A : untuk meningkatkan penglihatan kita, terutama pada malam hari.
  • Vitamin B2 : untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan, terutama kulit dan mata.
  • Vitamin B3 : untuk mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh kita.
  • Vitamin B5 : membantu proses karbohidrat, lemak dan protein untuk menghasilkan energi bagi kita.
  • Vitamin B6 : membantu dalam pembentukan sel-sel darah merah dalam tubuh kita
  • Vitamin B7 : penting untuk pertumbuhan dan fungsi sel saraf Kita.
  • Vitamin B9 : menghasilkan sel darah merah dan DNA.
  • Vitamin B12 : bekerja dengan folat untuk menghasilkan darah, sel- sel saraf baru dan DNA.
  • Vitamin C : dibutuhkan untuk kesehatan kulit, gusi, gigi, tulang di tubuh kita juga membantu penyembuhan luka dan ketahanan tubuh kita terhadap infeksi.
  • Vitamin D : bekerja dengan kalsium dan fosfor untuk kekuatan,  kesehatan tulang dan gigi kita.
  • Vitamin E : berperan dalam mencegah kita dari kanker dan penyakit jantung .
  • Copper : bersama dengan zat besi membentuk sel darah merah.
  • Magnesium : menyediakan struktur untuk tulang yang sehat.
  • Selenium : meningkatkan imunitas tubuh kita.
  • Zinc : berperan penting untuk indera pengecap berkerja normal,penciuman dan penglihatan.

3. Moment Kids Memory and Brain (Mengandung Omega 3, DHA, EPA)

Untuk lebih perhatian, fokus dan daya ingat.
– Meningkatkan memori anak
– Mendukung perkembangan otak
– Berbasis pektin, pewarna alami
– Penyedap alami
– Cocok untuk vegetarian
– Tanpa bahan pengawet
– Bebas Gelatin
Kandungan nutrisi yang ada di dalam Moment Kids Memory & Brain :
  • Omega 3 :
  1. Minyak ikan dengan kandungan DHA dan EPA, Omage 3 dalam minyak ikan membantu meningkatkan perkembangan otak dan mata kita.
  2. Mengurangi risiko kita mengalami agresif.
  3. Mengurangi risiko kita terkena depresi.
  4. Mengurangi risiko kita terhadap ADHD.
  • DHA (Docosahexaenoic Acid) :
  1. Sebagai nutrisi otak kita.
  2. Mendukung daya ingat dan meningkatkan kesehatan konitif atau pikiran kita.
  3. Membantu menurunkan risiko kita terkena penyakit jantung.
  4. Membantu menurunkan kadar trigliserida dalam tubuh Kita.
  5. Pembantu dukungan data ingat kita.
  6. Mendukung kesehatan mata kita.
  • EPA (Eicosapentaenoic Acid) :
  1. Mendukung perkembangan otak kita.
  2. Mendukung daya ingat kita.
  3. Mendukung kesehatan jantung kita.

4. Moment Kids Strong & Tall (Mengandung Calcium dan Vitamin D)

Untuk nutrisi tulang sehingga bisa membantu merangsang dan meningkatkan tinggi badan dan tulang yang lebih kuat.
– Mendukung pertumbuhan yang sehat
– Menjaga kesehatan tulang dan gigi
– Meningkatkan kekuatan tulang
– Mendukung aktifitas otot
– Berbasis pektin, pewarna alami
– Penyedap alami
– Cocok untuk vegetarian
– Tanpa bahan pengawet
– Bebas Gelatin
Kandungan nutrisi yang ada di dalam Moment Kids Strong & Tall
  • Vitamin D Ergocolciferol:
  1. Bekerja dengan kalsium dan fosfor untuk kekuatan,kesehatan tulang dan gigi kita.
  2. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan rakitis, yang meningkatkan kemungkinan kita mengalami patah tulang.
  • Calcium :
  1. Penting untuk membangun tulang yang sehat dan gigi yang kuat selama kita dalam masa pertumbuhan.
  2. Membantu kontraksi otot dan fungsi saraf Kita.
  3. Membantu proses pembekuan darah dalam tubuh kita.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *